فیت‌شین-مرجع تخصصی تناسب اندام

ورزش در خانه

دوره بازو

دوره پا و باسن

دوره سرشانه

دوره سوپر ابز (شکم پیشرفته)

دوره شکم و پهلو

دوره عضلات پشت

دوره هوازی و شکم

ورزش بارداری

تخفیف: 33%

ورزش همه سطوح سه ماه سوم بارداری

قیمت اصلی 810,000 تومان بود.قیمت فعلی 540,000 تومان است.

تكميل شده

تخفیف: 33%

ورزش همه سطوح سه ماه دوم بارداری

قیمت اصلی 810,000 تومان بود.قیمت فعلی 540,000 تومان است.

تكميل شده

تخفیف: 33%

ورزش همه سطوح سه ماه اول بارداری

قیمت اصلی 810,000 تومان بود.قیمت فعلی 540,000 تومان است.

تكميل شده

ورزش سطح پیشرفته سه ماه سوم بارداری

270,000 تومان

تکمیل شده

ورزش سطح متوسط سه ماه سوم بارداری

270,000 تومان

تکمیل شده

ورزش سطح مبتدی سه ماه سوم بارداری

270,000 تومان

تکمیل شده

خلاصه کتاب‌ها

خلاصه کتاب حذف شکر

خلاصه کتاب عادتهای خوب، عادتهای بد

خلاصه کتاب پارداوکس طول عمر

خلاصه کتاب با غذا شروع می‌شود!

خلاصه کتاب همیشه گرسنه ای؟

خلاصه کتاب احساس درونی

جدیدترین مقالات

تغذیه, تناسب اندام, سبک زندگی, مقاله

استرس باعث چاقی می‌شود؟ چطور چاقی ناشی از استرس را درمان کنیم؟

تغذیه, مقاله

14 منبع عالی پروتئین‌های گیاهی و غیرگوشتی

تناسب اندام, مقاله, ورزش و تمرین

علت بدن درد بعد از ورزش چیست؟ روشهای پیشگیری و درمان آن چیست؟

تغذیه, مقاله

کالری چیست؟ چطور کالری مورد نیاز برای کاهش وزن را محاسبه کنیم؟

نظر همراهان ورزشکار ما

این دومین دوره ای هست که با شما گرفتم. واقعا تجربه عالی بود. کاش زودتر با شما شروع کرده بودم.

مرسی از اینکه اینقدر پشتیبانی خوبی دارید. هر بار سوالی داشتم سونیا جان خیلی سریع و عالی جواب دادن. مرسی مرسی

برای من که بچه کوچیک دارم بسیار بسیار دوره هاتون عالی بود. پسرم دو سالشه و خیلی وقتا ادای منو در میاره. خدا کنه که اونم به ورزش علاقمند بشه.

سلام خانم قاسمی عزیز مدت کرونا همش باهاتون ورزش کردم چقدر دوران با ارزشی برام بود الان خیلی بیشتر انگیزه پیدا کردم ،،،ممنون از شما یادم رفت بهتون بگم از ۸۲کیلو اومدم ۶۹ کیلو خیلی خوشحالم کنار باشگام از ورزش‌های شما استفاده میکنم خیلی دوستون دارم وجودتون برام خیلی با ارزش

عالی بود. من دوره های قبلی چند جلسه ای عقب افتاده بودم الان دارم علاوه بر دوره 22 اونها رو هم جبران میکنم ممنون از شما

سونيا جان خيلى ممنون كه حالتهاى جايگزين براى كسانى كه سندرم تونل كارپال دارند رو هم توضيح ميديد و مثل هميشه عالى بود 🙏🏻💚

اولين جلسه دوره جديد رو طوري با وزنه ها شخصي سازي كردم كه حسابي بهم فشار آورد و كيف كردم😁 عالي بود مثل هميشه❤️

هیچوقت فکر نمی کردم بتونم آنلاین ورزش کنم . فکر می کردم حتما باید برم باشگاه . ولی چقدر خوبه که باشگاه رو آوردم توی خونه. خوبیش اینه که بچه ها هم ورزش می کنن باهام البته همیشه نه . ولی همون وقتایی که تمرین می کنن باهام خیلی بهمون خوش میگذره.

من یه نوزاد 5 ماهه دارم . کسی هم نیست بچه ام رو بذارم پیشش و برم باشگاه . ولی با شما توی خونه تمرین می کنم . هر ساعتی که بچه ام بخوابه سریع میرم سراغ ورزش خیالم هم راحته. واقعا مرسی

من ایران نیستم ولی هر بار باهات تمرین می کنم حس می کنم توی خونه خودم توی ایران تمرین می کنم . توضیحاتی که موقع تمرین می گی رو خیلی دوس دارم واقعا فقط ورزش نکردم کلی اطلاعاتم در مورد بدنم بیشتر شده . چقدرم این بحث ها رو دوست دارم .

مرسی که باعث شدی ورزش بیاد توی زندگیم. کاش زودتر ورزش رو شروع کرده بودم . البته ماهی رو هر وقت از آب بگیری تازه است:)

هیچ وقت فکر نمیکردم با توپ عضلات شکمم تا این حد بسوزه ممنون خیلی خوب بود

خیلی خیییلللیی عاااالی و چالشی بود .کلی کیف کردم. اصلا آدم باورش نمیشه حرکات با توپ همچین فشاری به عضلات بیاره. واقعاً سپاااس که نمیزاری هیچ وقت ئرزش ما تکراری و راکد بشه .

یکشنبه 30 مهر بار ششم. عاشق تاباتا هستم. بین تمرینات دوره جاری ترجیح میدم بیشتر فول بادی کار کنم.گشتم فقط فول بادی تاباتا این رو پیدا کردم. حتما بازم هست من یافت می نکردم. مربی جان اگر حضور ذهن داری راهنمایی بفرما. این تمرین واقعا بینظیره . سعی میکنم هر بار وزنه ام را کمی سنگین تر و کش را ضخیمترکنم. بوس به کله ات. سپااااس

خیلی چسبید از یه جایی به بعد فقط پایین تنه ام می سوخت دیگه نمی فهمیدم از کجا دارم میسوزم :))) ممنون عالی بود

درررود .یکشنبه 16 مهرماه 1402 نمیدونم برای سومین یسا چهرمین بار رفتم. همچنان فراووون لذت بردم. سپاااس. ضمنا در بین دوره بیست و پنج و بیست وشش هستیم. بی صبرانه منتظر دوره جدیدم

ن دیروز تمرین جلسه ۴ (اونم شکم بود) رو انجام داده بودم. شکمم قبل تمرین امروز sore بود. با تمرینای شکم امروز دیگه کاملا خط خطی شد عضلات شکمم 🤣😍

از تمرینات که عالی ان بگذریم، چقدر خلاصه کتابها رو دوست دارم. واقعا ازتون ممنونم.

من ایران نیستم. واقعا دست مریزاد که با این کیفیت دارید دوره ها رو برگزار می کنید. من اینجا دیگه نمی تونم با مربی دیگه ای کار کنم. پشیبانی و پاسخگویی هم عالی.

اولین بار دوره تون رو خواهرم بعنوان هدیه تولد برام گرفت. بعدش دیگه نتونستم دل بکنم. بهترین هدیه زندگیم بود. از شما و خواهرم ممنونم. هیچوقت اینقدر احساس خوبی به بدنم نداشتم.

تا حالا اینقدر به یه مربی اعتماد نداشتم. توضیحاتی که سر کلاس می دین عااااااالیه

من با مربی های دیگه هم بصورت لایو و آنلاین کلاس داشتم. به جرات می تونم بگم همچین کیفیت و پشتیبانی رو ندیدم جای دیگه. بهتون تبریک می گم

دوره بیست و ششم چقدر چااااالشی بود. عاشقش شدم. خوشبختانه 2 دوره باهاتون تمرین کرده بودم و بدنم آماده بود.

امسال کنکور دارم و وقتم خیلی تنگه. وقت ندارم باشگاه برم. تمرین با شما توی خونه تجربه عالی بود برام. مرسی . دعا کنین کنکور هم قبول بشم دیگه نور علی نور میشه.

قبلی

بعدی