دوره پا و باسن - فیت شین

ورزش در خانه-دوره ۲۱-جلسه ۱۲

تمام بدن

پیشرفته

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک-جلسه 11

بالا تنه

پیشرفته

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک-جلسه ۱۰

پایین تنه

پیشرفته

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 9

پایین تنه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 8

بالا تنه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 7

پایین تنه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 6

پایین تنه

متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 5

بالا تنه

متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 4

پایین تنه

متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 3

تمام بدن

آسان

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه2

تمام بدن

آسان

60 دقیقه

ورزش در خانه-دوره بیست و یک – جلسه 1

تمام بدن

آسان

60 دقیقه