Skip to content
جستجو برای:
ورود / ثبت نام
سبد خرید
مقالات
بارداری و زنان
تغذیه
سبک زندگی
ورزش و تمرین
کودکان و نوجوانان
محصولات
مجله ویدیویی
پشتیبانی
محاسبهگرها
محاسبه درشت مغذی ها
محاسبه BMI
محاسبه متابولیسم پایه وکالری مورد نیاز
محاسبه درصد چربی بدن
درباره ما
همکاری با فیتشين
قوانين و مقررات
درباره فیتشین
تماس با ما
"
*
"فیلدهای ضروری را نشان می دهد
مرحله
1
از
2
- اطلاعات خود را وارد کنید
50%
جنسیت
*
زن
مرد
سن (سال)
*
وزن (کیلوگرم)
*
قد (سانتیمتر)
*
دور گردن (سانتیمتر)
*
دور کمر (سانتیمتر)
*
دور باسن (سانتیمتر)
*
درصد چربی بدن شما
درصد چربی بدن شما
بدن ما کالری مازاد دریافتی خود را بصورت چربی ذخیره می کند . این چربی برای بدن ما منبع انرژی محسوب می شود . چربی ها در بدن ما علاوه بر ذخیره انرژی نقش های دیگری هم دارند . چربی ها در تولید هورمون های جنسی ، عایق سازی بدن و محافظت از ارگانهای داخلی هم نقش دارند.
هر بدنی ، چه زن ، چه مرد ، میزانی از حداقل ذخیره چربی را باید بعنوان ذخیره داشته باشد . این حداقل میزان چربی برای عملکرد درست بدن لازم است . حداقل چربی مورد نیاز در بدن زن 10-13% و در بدن مرد 2 -5 % است.
چربی ها به دو صورت در بدن ذخیره می شوند ، چربی های زیر جلدی و چربی های احشایی . همانطور که از اسمشان مشخص است ، چربی های زیر جلدی ، چربی هایی هستند که بین پوست و عضلات ذخیره می شوند و چربی های احشایی دور ارگانهای داخلی بدن ، یعنی قلب و کبد و دستگاه گوارش قرار دارند.
اگر چه بدن ما به میزانی از ذخیره چربی نیاز دارد ، مازاد چربی ذخیره شده می تواند مشکلات سلامتی را در پی داشته باشد . برای کاهش درصد چربی بدن ، ما باید بدنمان را در معرض نقصان کالری قرار دهیم . یعنی میزان کالری مصرفی مان را بیشتر از کالری دریافتی کنیم . این به معنی افزایش میزان فعالیت فیزیکی و کاهش کالری دریافتی از غذاست.
دقیق ترین روش اندازه گیری درصد چربی بدن ، انجام تست بادی کامپوزیشن است که در آن یک جریان ضعیف از برق را از بدن عبور می دهند و میزان چربی و بافت بدون چربی اندازه گیری می شود.
ولی برخی متد ها هم هستند که با دقت نسبتا خوبی می توانند درصد چربی بدن را محاسبه کنند . در اینجا ما از روش U.S.Navy Method استفاده می کنیم که توسط نیروی دریایی امریکا مورد استفاده قرار میگیرد.
در این روش ، ابتدا دور گردن ، دور کمر ، دور باسن اندازه گیری می شود و در فرمول قرار داده می شود و بر حسب جنسیت افراد ، درصد چربی بدن محاسبه می شود
Δ
جستجو برای:
ورود
مقالات
بارداری و زنان
تغذیه
سبک زندگی
ورزش و تمرین
کودکان و نوجوانان
محصولات
مجله ویدیویی
پشتیبانی
محاسبهگرها
محاسبه درشت مغذی ها
محاسبه BMI
محاسبه متابولیسم پایه وکالری مورد نیاز
محاسبه درصد چربی بدن
درباره ما
همکاری با فیتشين
قوانين و مقررات
درباره فیتشین
تماس با ما
ورود | ثبت نام
شماره موبایل خود را وارد کنید
ورود به سایت
ورود با جیمیل
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا
دیگر
دریافت مجدد کد تایید
ادامه
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
ورود با رمز یکبار مصرف
بازیابی رمز عبور
ادامه
رمز عبور را وارد کنید
رمز عبور حساب کاربری خود را وارد کنید
بازیابی رمز عبور
ادامه
درخواست بازیابی رمز عبور
لطفاً پست الکترونیک یا موبایل خود را وارد نمایید
ادامه
کد تایید را وارد کنید
کد تایید برای شماره موبایل شما ارسال گردید
ورود با رمز عبور
ارسال مجدد کد تا
دیگر
دریافت مجدد کد تایید
ادامه
ایمیل بازیابی ارسال شد!
لطفاً به صندوق الکترونیکی خود مراجعه کرده و بر روی لینک ارسال شده کلیک نمایید.
بازگشت به سایت
تغییر رمز عبور
یک رمز عبور برای اکانت خود تنظیم کنید
رمز عبور جدید*
تکرار رمز عبور جدید*
تغییر رمز عبور
تغییر رمز با موفقیت انجام شد
ورود به سایت