بایگانی دسته‌ی: ورزش و تمرین

علت بدن درد بعد از ورزش چیست؟ روشهای پیشگیری و درمان آن چیست؟

بدن درد بعد از ورزش برای بیشتر افرادی که بدنسازی یا تمرینات ورزشی داشته اند،...

10 نکته مهم در مورد بایدها و نبایدهای ورزش و تیروئید کم‌کار

اگرچه ورزش به درمان تیروئید کم کار کمکی نمی‌کند ولی نکات مهمی در مورد ورزش...

2 دیدگاه

حین ورزش، چقدر آب بنوشیم؟ آب یخ باشد، خنک یا ولرم؟

در این مطلب، به سوالات زیر پاسخ خواهیم داد: حین ورزش چقدر آب بنوشیم؟ بهتر...

تمرین با دستگاه یا وزنه؟ کدام بهتر است؟

انتخاب ورزش و تمرین با دستگاه یا وزنه آزادبرای برخی افراد ممکن است انتخاب سخت...

انجام تمرینات هوازی ناشتا، تاثیر آن بر چربی‌سوزی و کاهش وزن سریع

انجام تمرینات هوازی ناشتا، یعنی تمرین هوازی با معده خالی و بعد از 6 الی...

علت خميازه كشيدن حين ورزش چيست؟

قبل از دانستن علت خمیازه کشیدن حین ورزش، بهتر است بدانید که حتی برخی از...

همه چیز درباره سفت و بزرگ کردن سینه خانمها با ورزش، رژیم و کرم

برای سفت و بزرگ کردن سینه خانمها ورزشها، رژیمهای غذایی، کرمها و لوسیونهای زیادی تبلیغ...

5 اشتباه رایج در انجام حرکت ساید پلانک (پلنک)

حرکات ساید پلانک و پلانک جزو حرکات بسیار موثر و کارامد برای تقویت عضلات میان‌تنه...

استپ وزنی، دلایل و 14 راهکار عملی برای عبور از آن

اگر فردی در حال کاهش وزن است ولی روند کاهش او 8 الی 12 هفته...

سيستم تمرينی بدنسازی شوک 100 تكرار جيم استوپانی، رشد عضلات با وزنه‌های سبك

اگر روند عضله‌سازی در بدنتان دچار استپ شده و نياز به يك شوك اساسی دارد،...