دوره سرشانه - فیت شین

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 12

سرشانه

پیشرفته

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 11

پایین تنه

پیشرفته

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 10

بالا تنه

پیشرفته

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 9

سرشانه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 8

پایین تنه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 7

بالا تنه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 6

سرشانه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 5

پایین تنه

متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه 4

بالا تنه

بالاتر از متوسط

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره ۲۴ -جلسه۳

تمام بدن

آسان

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم-جلسه۲

تمام بدن

آسان

60 دقیقه

ورزش در خانه- دوره بیست و چهارم- جلسه1

تمام بدن

آسان

60 دقیقه