2
(2)
در جلسه هفتم از چالش ورزشی رایگان امید، تمرینات فول بادی( تمام بدن) خواهیم داشت. برای انجام این تمرینات یک جفت دمبل نیاز دارید. اگر دمبل ندارید میتوانید از دو بطری آب استفاده کنید.
این تمرینات مناسب افرادی است که:
- در سلامت کامل هستند.
- وقت زیادی برای ورزش ندارند و میخواهند در حداقل زمان تمرین انجام دهند.
- افرادی که مدتی است از ورزش فاصله گرفته اند و میخواهند دوباره ورزش را شروع کنند.
در صورت داشتن سوال، میتوانید در بخش دیدگاهها سوال خود را ثبت بفرمایید در اولین فرصت پاسخگو خواهیم بود.
اگر هنوز تمرینات جلسه ششم را انجام نداده اید، کلیک کنید.
قبل از شروع تمرین حتما بدن خود را گرم کنید. و بعد از اتمام تمرین حتما تمرینات کششی انجام دهید.
میانگین امتیاز 2 / 5. تعداد آرا: 2